如(rú)何正确測量血壓？90%的人都(dōu)做錯了

現在人們的健康意識愈發提高，尤其是家中有高血壓、糖尿病等疾病的，家中會備好血壓計(jì)和血糖儀，以便随時測量。

今天我們就(jiù)來(lái)說(shuō)說(shuō)在家裡(lǐ)究竟如(rú)何測量血壓，才比較準确。

我們這裡(lǐ)提到的血壓，是指體(tǐ)循環動脈血壓，是生(shēng)命的重要體(tǐ)征。

一般測量血壓選擇間接測量法，即袖帶加壓法、以血壓計(jì)測量。

一般常用的血壓計(jì)有：汞柱式血壓計(jì)、經過ESH驗證合格的電子血壓計(jì)。

在家測量者，推薦上臂式電子血壓計(jì)，即操作(zuò)簡便，又能測量準确。

在家測量血壓要注意以下幾點：

 測量血壓之前的半小時内，禁煙、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安靜(jìng)環境下坐(zuò)在有靠背的椅子上安靜(jìng)休息至少5分(fēn)鍾以上；

2 冬季測量血壓時，因穿的衣服比較多，所以一般會脫衣測量，但(dàn)要注意不可(kě)剛脫完衣服就(jiù)測量，要休息3分(fēn)鍾左右在測量；

2 選擇合适的袖帶：測量之前預估一下袖帶是否适中，目前規定氣袖至少要包裹80%上臂，如(rú)果上臂較細，選擇小号袖帶；如(rú)果上臂過粗，選擇大(dà)号袖帶；因爲袖帶如(rú)果過小，會導緻血壓測量值偏高，反之，袖帶過大(dà)，則導緻測量值偏低；

2 測量血壓的體(tǐ)位選擇：既可(kě)以是坐(zuò)位，也可(kě)以是卧位，無特殊情況者，一般推薦坐(zuò)位，但(dàn)切記不可(kě)翹二郎腿！

可(kě)以坐(zuò)在有靠背的椅子上，選擇合适患者手臂高度的桌子，上臂放(fàng)在桌子上後應該與心髒在同一水平線；

2 測量哪隻手臂的血壓比較好

一般初次測量血壓時，最好雙上臂血壓都(dōu)測一次，以後測量時，哪隻手臂血壓高測量哪隻；

大(dà)多數人都(dōu)是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時以測量右上肢血壓爲主；

2 測量之前，最好脫去(qù)袖子，因爲衣服太厚也會影(yǐng)響血壓測量的準确性，但(dàn)是在冬天比較冷(lěng)的時候，也要同時注意保暖，因爲寒冷(lěng)會導緻骨骼肌收縮，進而影(yǐng)響血壓的準确性；

2 袖帶的位置與松緊度：

受檢者在做好前面的準備工(gōng)作(zuò)後，将上肢稍外展，肘部置于桌面上，與心髒同一水平，然後排空袖帶内氣體(tǐ)，将其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm，即約兩橫指；

袖帶松緊适宜，以能伸進一根手指爲宜；

2 如(rú)果是電子血壓計(jì)可(kě)以直接測量了；如(rú)果是汞柱血壓計(jì)，還(hái)要将聽診器放(fàng)于肱動脈搏動最明顯處（在肘窩可(kě)以觸及），切忌不可(kě)将聽診器放(fàng)在袖帶下方，這樣會影(yǐng)響血壓準确性；

2 使用汞柱血壓計(jì)測量還(hái)要注意：向袖帶内充氣時，要邊充氣邊聽診，聽到肱動脈搏動消失後，還(hái)要再充氣使水銀柱上升30mmHg左右，再緩慢(màn)放(fàng)氣，當聽到第一聲肱動脈搏動時，即爲收縮壓，當肱動脈搏動消失時，即爲舒張壓；

2 測量血壓的最佳時間是早上起床後（6:00-8:00）或下午4:00-6:00

一般人在一天中會有兩個血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和淩晨1：00-2:00是低谷；一般選擇在血壓較高的時候測量，測量2-3次取平均值；重複測量血壓時，再下一次測量時，要注意排盡袖帶内的氣體(tǐ)，而且要受檢者休息1-2分(fēn)鍾，再進行測量。

2 測量血壓者，最好找個本子記錄好每天的測量時間、測量的血壓值，以便醫生(shēng)了解血壓變化情況。

以上就(jiù)是正确測量血壓的全部内容了，希望對你(nǐ)有幫助哦！